１ヶ月真剣に運動してみて

プチ筋トレを初めて１ヶ月チョイ、ローラー台で運動を始めて約１ヶ月。

プチ筋トレはほぼ毎日、ローラー台は自転車に実際に乗った日を除けば休んだのはたぶん２日くらい。
CD１枚を聞ける４５分くらいはなるべく乗るようにしていた。

我ながらよく頑張っていると思う。

さすがにオーバーワークか昨日は膝の痛みが出て休んだが、本日はなんとなく大丈夫そうだったので軽く３５分ほどローラー台を行った。
さすがにヘビメタを聴いてスイッチが入ってしまうとマズイので石原裕次郎を聞きながらマッタリと回して終わりました（笑
なんとなく大丈夫そうではある。

ちょっと安心。

さて、一ヶ月間の体重の推移をグラフにしてまいました。

クリックすると大きくなります。

改めて見ると１ヶ月で３．７ｋｇほど減量することができました。
思ったほど減ってはいませんが、筋トレもやってるのでこんなものであろう。

ちなみにこの間はなるべく食事に気をつけてみた。

実は今の勤務地に来てから皆で行く昼食が豪華すぎてマズイと思っていたのである。
なにせ昼から焼肉とかステーキとか寿司とか油たっぷりの中華である…

そこで昼飯は質素に済ますことにした。（ちょっと質素にしすぎたが…）
おかげでお金もあまり使わなくなった（笑

そんな訳でたぶん体的には良い方向へ進んでいるのではないかと思う。
体スキャンの体年齢も実年齢と同じになった（笑

このまま頑張っていきたいが、今は忘年会シーズン

明日は叙々苑で忘年会だ。
実はあの脂肪たっぷりの柔らかい肉って苦手なんです。私

明日は間違いなく太りそうである。

まいったなぁ…

いろいろな楽しい自転車関連ＢＬＯＧを見てみよう！