一生懸命走ってみよう！

昨日考えていたとうり今日は体育会系（私のレベルでね）で走ることにしました。
メインは定峰を一生懸命上ることにし、定峰まで素直に行くか寄り道するか悩みます。

いつものコースだと御堂－笠山－七重－白石バス停－定峰峠。
このコースで走ると定峰の斜度が楽チンに感じるので結局いつもコースで走ることにしました。

まずは御堂笠山線。
相変わらず３ｋｍを過ぎてからピークまでがキツイです。夏はセミの鳴き声が多かったですが、今はコオロギ？の鳴き声が響き秋を感じます。
静かな林道で森の中で物音が結構してビビリながらピークに到着

なんとか御堂笠山線を走り、萩平笠山線で七重峠への道へ出ます。
朝出発した時は曇っていて寒かったが、天気も回復してきて気温も上がり汗もポタポタと垂れてきます。

距離がそこそこあり萎えてきますが、今日は水場で止まることなく上ります。
そして何とか七重峠に到着。

天気もそこそこなので遠くまで見渡せます。

さてここから下って白石バス停に向かいます。

東屋でジュースを飲みながらしばし休憩し、さっそく定峰峠を目指します。
事前に調べたところ早い人は14分で上るようである
平均速度は20km/h以上。

さすがにこれは無理なので今日の目標は平均15km/hにします

前回は軽いギアで上ってみたので、今日はリアを１９Tまでにしてなるべく重いギアでスピードを落とさないように頑張ってみます。

スタートしてからは20km/hくらいで進み「強くなったなぁ…自分」なんて感傷に浸っていたら、中盤にかけて失速13～14ｋｍ/h…ヤバイ
可能な限りシフトアップしてスピードを上げる努力をしますが、脚が攣りそうになります。
もうすぐ頂上って所でLOOKに乗った方に軽く抜かれます。

こっちはハァハァなのに向こうは平地のごとくヒョイヒョイ走っていきます。早い人は定峰なんかあんな感じなんだろうなぁ～と思いながらもゴール。
タイムは前回よりも4分弱短縮できましたが、今日の目標にわずか数秒及ばず　orz
まぁ、進歩したので今日のところは許してやろう。

定峰でちょびっと休憩して秩父方面に下ります。
なぜ下るかと言いますと腹が減ったからです。しかもむしょうにある物が食いたくなったもので…
そして到着！

横瀬の珍達である
今日は腹ペコなので迷わず大盛！

う～ん、抜群に旨いわけではないが相変わらず癖になる味である。

さて、ここからは同じ定峰を登り返すのつまらないので丸山林道を登ることにします。
しかし満腹なので林道の入り口の運動場で素人の野球をしばし観戦。
しかし、野球をやっている人の多くはスモーカーのようで守備が終わると皆でタバコを吸っている。
なんか変な光景であった（笑

30分ほど休憩して出発。

丸山林道は以前TCRで登って以来、2回目である。
スタート地点にあった花を見たら蜂が一生懸命働いておりました。
最後の追い込みかなぁ？

途中に横瀬の棚田というのがあったので撮影タイム。

撮影も終わり頑張って登り始めます。さすがに１０ｋｍもある林道なので定峰のように頑張れない。

そんな訳でダンシング（立ち漕ぎ）の練習ということでなるべくダンシングで登ってみることにします。
物の本でダンシング時はケイデンス７０だか８０だかと見た気がするので意識してみるが、せいぜい６０でそんな高回転でダンシングなんぞできませんでした（笑

しかしダンシングは辛い…
３００ｍくらいすると心臓が破裂しそうである。

まぁ、いろいろと試しながらなんとか県民の森に到着。

さすがにもう疲れました

ここから大野峠～高篠峠～白石峠～定峰峠と経由して車のデポ地に戻りました（笑

そう、結局道中の平地を走るのが面倒でインチキしました、私　（爆

しかしこのコースは練習になりそうです。
定峰は私のレベルですといろいろと試せるので面白いです。
凍結地獄になるまで、ちょくちょく頑張ってみようと思う。
それまでにkmあたり30秒は短縮したいなぁ…

明日もなんだか天気は持ちそうな雰囲気。
荒川でも軽く走るかなぁ

☆本日の走行距離☆
６７．５ｋｍ
☆本日の消費カロリー☆
３２２３kcal

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